睡眠改善
敬愛してやまないみかみ先生が、GABAすげえだろ、と絶賛
warumonost.hatenablog.jp
している。
いいなあ。
いいなあ。
睡眠の質は年齢とともに下がる。
睡眠力は、年とともに年々落ちる。
睡眠時間も年齢とともに短くなる。
そうやって、みんな歳を取り天国に近づく。
もはや、栄養やマットレスや枕の問題じゃない。
それでもなんとかならんかな、あの若いころのようにぐっすり寝て、
目覚めたら、すっきりしていたいと。
わかっちゃいるけど、おばさんも、じたばたあがいている。
とりあえず手の付けやすい、安易なところから始める。
サプリメントや健康食品大好きで、味の素のグリナお試し。
深睡眠で翌朝スッキリが合言葉。
甘酸っぱくて昔の粉ジュースを舐めてるみたいなグリナ。
なんとなく眠れたような気もする。
次にお試ししてみたのが、カフェインレスで、睡眠に良いGABAが配合されている
BROOK'SのCAFE SUPPLI
何がいいって、夕方過ぎにコーヒーが飲める。
カフェインレスだし、睡眠にいいGABAが配合されている。
安心して飲んでみた。
トイレが近い。
味はイマイチ。
良質な睡眠につながるらしいGABA入り,GABAならチョコでもいいし、サプリメントの方が効果あるかな。
われとわが身を通じて、いろいろ試してみようっと。
寝る環境も整えて、
健やかな睡眠をわが手に！
エンジェルネックがキープする自然な寝姿勢 首元に負担がかかりにくい立体構造。 頚椎（けいつい）部分にカーブができる姿勢をキープ！
癒しの羊毛フェルトでモルカー
お題「手作りしました」
お題「気分転換」
コロナの非常事態宣言が延長になり、まじめに最低限の外出以外、じっと自宅にこもっています。
もともと、インドア派なのでお出かけできないストレスはほとんどありません。
ある日、「モルカー」
molcar-anime.com
が話題になってると聞きました。
途中で餌につられ、ほお袋に詰め、鼻をくんくん、ハムスター感すごい。
しかも、羊毛フェルトではありませんか。
やった、絶対作る！久々にさくさくしよう、一人盛り上がりました。
ざっくり設計。
羊毛フェルト、手の中でさくさくさく、この音を感じているとずーんとなんも考えない、聞こえない、ひたすらさくさく。ふーっと呼吸したら、時計が勝手に進んでます。一つできたら、お友達も欲しいよね、とかどんどんエスカレート。やってる私は楽しいけれど、完成度はかなりの残念さ。そんなわけで凸凹兄弟が飾られました。
出来上がりよりも集中している作業がなかなかに楽しく、作品はオーマイガー！ですが、過程が楽しければそれでいいかも。
さあ、次に楽しいことは何？
まだまだ続く、おこもり生活。たまに生活に変化があると新鮮でした。
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